Co je to pilates?
Pilates je cvičení, které pomáhá posílení svalů, zvýšení pohyblivosti a lepší kontrole Vašeho těla. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie nehledě na pohyblivost nebo kondici. Má rehabilitační účinky a dokáže pomoci zotavit se po zranění. Pilates ale také zvyšuje ohebnost a sílu, zlepšuje zdraví a kondici.
Je to program složený ze série základních 34 cviků prováděných na podložce MAT a dalších na strojích tzv. Apparatus (na 500 cviků). Metoda Pilates byla před více než 100 lety původně určena hlavně pro kondici mužů, policejního sboru. Dále byla rozvinuta pro tanečníky, atlety i laickou veřejnost.
Cílem je duševní a fyzický soulad. Metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.
Přínosy pilates
- Podporuje uvědomění si vlastního těla
- Vede ke snadnějším a silnějším pohybům
- Zvyšuje ohebnost
- Podporuje růst dlouhých a silných svalů a posiluje ochablé a opomíjené svalstvo
- Zlepšuje celkové držení těla
- Posiluje celé tělo
- Ulevuje od bolestí zad a kloubů
- Protahuje přetížené partie